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家+耆情
燃點希望 照亮我心
彼此相愛 跨代同行
「家＋耆情」生活教育計劃
「家＋耆情」生活教育計劃是由利民會舉辦、並由華人永遠墳場委員會贊助的計劃。面對家庭結構及生活方式的多方面轉變，為長者帶來壓力和精神危機，本計劃希望透過生命教育，以(1)提升長者抗逆力和希望感、(2)建立家庭支援網、(3)減少長者孤獨感及(4)提升公眾對關懷長者的認識，支持本港家庭逆境中的復元力。
觀看課程前請各長者填寫問卷
01 情緒表達
A. 認識情緒
一同了解何謂情緒，認識六種基本情緒，學習接納所有情緒，因為每個情緒都同樣重要呢！
B. 表達情緒
學習情緒表達三步曲，了解情緒自己背後的狀態和需要，又嘗試用音樂表達情緒吧！
C. 保持精神健康的方法
健康除了關乎身體，還與我們的精神息息相關。了解各種保持精神健康的方法，並藉著聽音樂一同進行放鬆練習吧！
02 抗逆力增強
A. 為自己打氣
嘗試尋找自己的性格優勢，建立正面的自我形像，建立更多資源為自己打氣！
B. 面對逆境與轉變
學習接受困境在人生中是必然遇到的，但我們可以運用成長性思維面對，相信一切仍有轉機。
C. 困境過後：同行 常存盼望
人人都害怕失敗，但失敗背後往往可以讓我們成長，培養我們的希望，讓我們與身邊的人一起同行吧！
03 精神困擾
A. 認識焦慮症
感到焦慮是不是就是焦慮症呢？如何發現自己是否有可能已患上焦慮症？讓我們加深對焦慮症的認識和理解吧！
B. 如何面對焦慮症？
懷疑自己真的有焦慮症的話，我們可以怎樣做？我們身邊有甚麼資源可以幫助我們？
C. 了解抑鬱症
抑鬱症在香港普及嗎？抑鬱症會有甚麼症狀呢？如果我和身邊的人疑似有抑鬱症，可以如何陪伴他們和尋找甚麼協助呢？
04 應對逆境
A. 身心健康工具箱及日常健康計劃
認識身心健康行動計劃，學習嘗試建立屬於自己的身心健康工具箱，制定日常健康計劃，幫助自己在每日的生活中尋找美好。
B. 觸發危機事件及其行動計劃
外來的事情突如其來，可能會影響了我們的心情，我們可以怎樣應對，嘗試讓情況不致惡化，學習重新調整心情？
C. 初期警號及其行動計劃
身心靈往往會亮起警號，提示我們需要關注自己內在的狀態和需要，我們可以如何制定行動計劃幫助自己？
05 科技聯繫
A. HELP 1 (走失，說不清自己位置）
與朋友相約但找不到對方？走失了卻無法說出自己的位置與家人聯絡，該怎麼辦？齊來學習如何使用自動定位及分享位置功能！
B. HELP 2 (無電，無容量）
「手機常常沒容量！沒電！太麻煩了！」如何解決這些問題，讓你用手機時更加得心應手，方便隨時與家人聯絡？一起學習如何為手機慳電、備份，提高手機的耐用度。
C. HELP 3 (聽覺障礙）
「我聽不清楚你在說甚麼啊！」聽覺退化真的很難用電話與家人朋友溝通，但只要使用適合長者使用的平價骨傳式耳機，能幫助我們提升聽覺及溝通質素，就讓我們一起了解一下！
觀看課程後請各長者填寫問卷
